一、饮食及营养疗法痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房痰、抽痛居多的人，平日不应摄食含有维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补足。平日有骨盆腔肿胀，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄入含有维他命C、E的食物，如：朱、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以提高骨盆腔的血液循环，减轻骨盆腔肿胀的疼痛。二、痛经的物理疗法女性痛经怎么调理较为好？有些人实在以热水袋在腹部上热敷可以减低疼痛，此种体质之人，可以在平日多浸温泉或作热水盆浴，每次大约一小时，盆浴时同时作脐旁（大约手掌长）之美容，对骨盆腔血液循环的提高及瘀血（肿胀）的避免，有较好的效果。
唯月经期间并不合适盆浴，此时可以拇指松开脐下二横指之部位（此为中极穴），一般松开十分钟至二十分钟，可以减低或避免痛经。三、中西医融合调理清领由于生殖内分泌疾病与整个神经调节和身体状况必要涉及，全然运用西药化疗，效果不颇理想，因此女性痛经怎么调理较为好可以搭配中西医融合调理清领。
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